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ハリウッドヨガ

足広げ

パワーヨガとは、通常のヨガのポーズよりも筋肉トレーニングの要素が強いヨガです。
本来のヨガはインドで誕生しましたが、パワーヨガはダイエットや美しいプロポーションを作ることを目的として、近年アメリカで考案されたものです。
このヨガを愛好しているハリウッドスターがきっかけになってブームが巻き起こったことから、ハリウッドヨガとも呼ばれています。
最近ではダイエットやシェイプアップ・筋力アップに効果があることから、スポーツジムでも積極的に取り入れられるようになりました。
またジムによっては、ヨガマットや柔軟性が足りない人のためのヨガブロック・ヨガベルトを揃えているところもあります。
ちなみにパワーヨガは美容と健康面だけでなくリラックス効果もあることから、性別を問わずにその支持層が広がることが予想されます。

注意点

ただしスポーツジムでの激しい運動よりはきつくないとはいえ、パワーヨガを行う時にはやはり注意が必要です。
身体がかたいのに無理に力を入れすぎたりすると、故障の原因にもなります。
またこのヨガを行う時には気持ちを集中しないと、ダイエット効果やリラックス効果を得ることができません。
そして激しい運動と比べると比較的運動量は少ないのですが、汗を多量にかきますので汗を拭うタオルやスポーツ飲料なども用意しておく必要があります。
ちなみにこのヨガは筋力を必要としますが、かといって筋肉質になるわけではありません。
筋力はあくまでも脂肪燃焼のために使われます。
中には筋力アップして女性的な魅力がなくなるのではないかと心配する人もいますが、女性の魅力はむしろアップしますので安心して行うことができます。